应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行为的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然后到教室，恰好要用去一个小时时间。若6时半起床时间刚好够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的余地，可使做事从容，减少心理压力。其他事情也应当如此。 现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。常言说：“人比人，气死人”。坚持合适标准，在合理的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。

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《学会情绪管理》这门课，听了之后感觉收获不少。人的情绪，其实就是客观事物是否满足人所需要的内心的一种体验，包括黄希庭教授所概括的18种基本需求。课程中讲解了积极情绪和消极情绪及其心态，对我们的日常认知进行了总结提炼，为我们进行日常的情绪管理提供了理论上的帮助。尤其是讲到了“对一个人对情绪的认知和管理能力就是情商”，讲到情商的五个方面：能提高自觉能力、可有效处理情绪低潮、在逆境中能维持乐观和毅力、培养同理心、彼此关怀合作及社交能力等等内容。我们在生活中经常会讲谁谁谁的情商很高，谁谁谁的智商很高，通过这堂课的学习，我们知道了一个人的情商比智商要重要得多，因此，学会情商的管理和运用更为重要，情商更能体现一个人的智商。

《学会情绪管理》这门课，老师很优秀，听了之后感觉收获不少。人的情绪，其实就是客观事物是否满足人所需要的内心的一种体验，包括黄希庭教授所概括的18种基本需求。课程中讲解了积极情绪和消极情绪及其心态，对我们的日常认知进行了总结提炼，为我们进行日常的情绪管理提供了理论上的帮助。尤其是讲到了“对一个人对情绪的认知和管理能力就是情商”，讲到情商的五个方面：能提高自觉能力、可有效处理情绪低潮、在逆境中能维持乐观和毅力、培养同理心、彼此关怀合作及社交能力等等内容。我们在生活中经常会讲谁谁谁的情商很高，谁谁谁的智商很高，通过这堂课的学习，我们知道了一个人的情商比智商要重要得多，因此，学会情商的管理和运用更为重要，情商更能体现一个人的智商。

在学习老师的课程时，想起了以前大学的时候，在选修课上的内容。也想起以前考教师资格证的时候，背诵的教育学心理学内容。受益匪浅，谢谢老师！《学会情绪管理》这门课，听了之后感觉收获不少。人的情绪，其实就是客观事物是否满足人所需要的内心的一种体验，包括黄希庭教授所概括的18种基本需求。课程中讲解了积极情绪和消极情绪及其心态，对我们的日常认知进行了总结提炼，为我们进行日常的情绪管理提供了理论上的帮助。尤其是讲到了“对一个人对情绪的认知和管理能力就是情商”，讲到情商的五个方面：能提高自觉能力、可有效处理情绪低潮、在逆境中能维持乐观和毅力、培养同理心、彼此关怀合作及社交能力等等内容。我们在生活中经常会讲谁谁谁的情商很高，谁谁谁的智商很高，通过这堂课的学习，我们知道了一个人的情商比智商要重要得多，因此，学会情商的管理和运用更为重要，情商更能体现一个人的智商。

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对于樊老师的课，讲的很好 本课程的主要内容包括：一、情绪及其功能；二、情绪的种类与识别；三、情绪调节的有效方法。学习了这个课程收益很大！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。。。。。

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学习了樊教授的课程，收益很大，很好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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hao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

很棒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

！！！！！！！！好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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通过对樊富珉教授深入浅出的课程的学习，系统认识了情绪的各种理论，在今后的生活学习中，能够更好地自我认知，自我情绪管控，从而成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。这个课程推荐所有人都应该来听一听，定能终身受益！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

樊富珉老师的课很生动！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！太好看了。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！